秋冬登山推荐“三层夹心式”穿戴 这份实用指南请收好

多地红叶迎来最佳观赏期，然而户外登山游玩，安全不能松懈。近期，消防部门接报多起爬山遇险被困的警情。登山、徒步要注意哪些事项？一文了解↓

　　男子登山看日出

　　不慎坠崖消防助其脱险

　　前段时间，在湖南郴州资兴八面山，一名男子在一片未开发区域登山时不慎掉落山崖，情况危急。接到报警后，消防人员立即赶赴现场救援。

　　消防人员到场后看到，男子摔落的位置有近50米的高差。一名消防员穿戴好防护装备，架设绳索系统、打好锚点，利用绳索下降到被困男子身边。对其进行简单的检查后，消防员为被困男子穿戴好安全装备，由上方的消防人员牵引，将其向山坡上转移。由于陡坡上碎石松动、草木丛生，为避免二次伤害，消防人员一边清理脚下障碍，一边护送被困男子缓慢上行。

　　经过近3小时的紧张救援，被困男子终于脱险。据了解，当天男子想爬山看日出，但由于天色较暗视线不佳，再加上陡坡较多，不慎踏空滑落。男子极力稳住身形，紧紧抓住岩壁才没有继续下滑。经医护人员检查，男子右腿骨折，无生命危险。

　　女子下山途中摔伤

　　消防人员上山施救

　　近日，在山东邹平市临池镇白云山，一名63岁的女子在下山途中不慎摔伤，无法移动。

　　消防人员立刻上山施救。消防人员到场后看到，一名女子正坐在石阶附近。在简单检查女子脚部受伤情况后，消防人员将她抬上担架，并用安全绳索固定好，将其向山下转移。不久后，女子安全脱困。

　　流量“秘境”实为险境

　　山地探险风险突出

　　《2025年度中国户外探险事故报告》显示，山地活动成为事故最集中的领域。特别是近年来，网络上“野爬”路线的帖子越来越多，一些未开发的野山成为热门徒步胜地，“秘境变险境”的事故屡屡发生。

　　中国探险协会发布的《2025年度中国户外探险事故报告》显示，去年，我国共发生户外探险事故473起，同比增长41.2%；其中山地事故379起，山地活动成为事故最集中的领域。

　　近年来，在社交平台上，推荐“野爬”徒步路线的帖子越来越多，一些未开发的野山成为热门徒步探险胜地。而在流量背后，无路可走、通信盲区等风险常常被忽视。虽然有的帖文上标注了“笔记含有危险行为，请勿模仿”，但仍吸引着大量“驴友”前去打卡。近年来，这类“秘境变险境”的事故屡屡发生。

　　长沙市岳麓区消防救援大队大队长 李振：未经规划的野路，多陡坡、悬崖、乱石，缺乏护栏等安全措施，野爬稍有不慎就容易发生滑坠、跌落。在秋冬季节，地面都被落叶覆盖，原有路径难以辨认，甚至地图上也没有标注，更加容易迷路。秋冬山区昼夜温差大，天气变化快，如果遇到大风、雨雪，没有经验的人野爬十分容易失温，从而发生危险。

　　新闻提示

　　常参与山岳救援的消防人员表示，秋冬登山，失温是造成人员伤亡的一个主要原因。当身体核心温度低于35℃时，会出现寒战、言语模糊、行走不稳等症状，严重时可危及生命。需要注意的是，失温不仅发生在严寒环境，遭遇大风、降雨，汗湿的衣物未换等，都会加速热量流失，饥饿、脱水或受伤也会降低人体产热能力，增加失温风险。

　　救援人员建议，登山可采用“内层排汗、中层保暖、外层防风防水”的“三层夹心式”穿戴来保暖。

　　贴近肌肤的最里层穿速干衣物，避免潮湿；

　　中层可穿羽绒、抓绒、棉服等，起到保温的作用；

　　最外层穿防雨、防风的外套。

　　一旦在野外出现失温，应尽快转移到避风干燥环境，换掉湿衣，用暖宝宝、热水袋等紧贴大动脉、腋窝、颈部或躯干部位加温，补充能量食品。

　　未开发山区常处于信号盲区，一旦发生意外情况，救援人员难以快速定位、施救。因此，登山应该首选正规景区和已开放路线，做好充分的准备。

　　长沙市岳麓区消防救援大队大队长 李振：登山前，首先应查看天气，避开雨雪、大风、雷暴天气，根据气温准备保暖衣物，携带口哨、手电等应急装备，避开野山、未开发区域。登山时一定要结伴而行，切忌单独行动。如果遇到危险或被困，保存体力，立马报警求救。

 编辑：邢斯馨 责任编辑：刘亮